Τι είναι η Κλινική Υπνοθεραπεία;
Η κλινική υπνοθεραπεία χρησιμοποιεί εστιασμένη προσοχή, θεραπευτική επικοινωνία, νοερή απεικόνιση και υποβολή προτάσεων για να υποστηρίξει τη μάθηση και την αλλαγή.
Αντί να δίνει σε κάποιον τον έλεγχο πάνω σας, η ύπνωση είναι μια συνεργατική διαδικασία. Μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να μειώσετε τους ανταγωνιστικούς περισπασμούς, να ενεργοποιήσετε πληρέστερα τη φαντασία σας, να ενισχύσετε χρήσιμους συναισθηματικούς πόρους, να δοκιμάσετε νέες αντιδράσεις και να ενισχύσετε την επιθυμητή αλλαγή.
Παραμένετε ενεργοί στη διαδικασία καθ' όλη τη διάρκεια. Η ύπνωση δεν υπερισχύει της ελεύθερης βούλησης και οποιαδήποτε προσέγγιση που χρησιμοποιείται θα πρέπει να παραμένει συνδεδεμένη με τις ατομικές σας ανάγκες και το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πώς η Υπνοθεραπεία Μπορεί να Υποστηρίξει την Αλλαγή
Κατανοήστε τα μοτίβα
Εξερευνήστε σκέψεις, συναισθηματικές αντιδράσεις, πεποιθήσεις, συνήθειες και μαθησιακές συσχετίσεις που μπορεί να επηρεάζουν την τρέχουσα εμπειρία σας.
Πρόσβαση σε πόρους
Επανασυνδεθείτε με χρήσιμα δυνατά σημεία, εμπειρίες, συναισθηματικές καταστάσεις και ικανότητες που μπορεί να μην είναι εύκολα προσβάσιμες αυτήν τη στιγμή.
Δοκιμάστε νέες απαντήσεις
Χρησιμοποιήστε νοερές εικόνες, εστιασμένη προσοχή και θεραπευτικές προτάσεις για να εξασκηθείτε και να ενισχύσετε πιο χρήσιμους τρόπους αντίδρασης.
Τι μπορεί να υποστηρίξει η υπνοθεραπεία;
Η κλινική υπνοθεραπεία δεν αντικαθιστά την ιατρική διάγνωση, την ψυχιατρική περίθαλψη ή άλλη υγειονομική περίθαλψη όπου αυτό απαιτείται. Όταν κάποιος άλλος επαγγελματίας βρίσκεται σε καλύτερη θέση για να υποστηρίξει ένα ζήτημα ή η συνεργατική φροντίδα θα ήταν επωφελής, αυτό θα συζητηθεί ανοιχτά και μπορεί να προταθεί η κατάλληλη παραπομπή.
Άγχος & Στρες
Υποστηρίξτε πιο ήρεμες αντιδράσεις και μεγαλύτερη συναισθηματική ευελιξία.
Υπερβολική σκέψη
Αναπτύξτε μια διαφορετική σχέση με την επαναλαμβανόμενη σκέψη και την πνευματική υπερφόρτωση.
Αυτοπεποίθηση & Αυτοπεποίθηση
Ενίσχυση των εσωτερικών πόρων, της αυτοπεποίθησης και πιο χρήσιμων προσδοκιών.
Φόβοι & Φοβίες
Δουλέψτε με τις μαθημένες αντιδράσεις στον φόβο και αναπτύξτε πιο ευέλικτους τρόπους αντίδρασης.
Ανεπιθύμητες συνήθειες
Εξερευνήστε παράγοντες που ενεργοποιού ν, συσχετίσεις και ενισχύσεις πίσω από γνωστά πρότυπα συμπεριφοράς.
Κάπνισμα και άτμισμα
Υποστήριξη αλλαγής συμπεριφοράς, κινήτρων και εναλλακτικών αντιδράσεων σε γνωστά ερεθίσματα
Συμπεριφορές που σχετίζονται με το βάρος
Εξερευνήστε συνήθειες, συναισθηματικές συσχετίσεις, κίνητρα και επιλογές συμπεριφοράς σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής.
Απόδοση & Προσωπική Ανάπτυξη
Ενισχύστε την εστίαση, την αυτοπεποίθηση, την προετοιμασία και τις αποτελεσματικές αντιδράσεις σε σημαντικές καταστάσεις.
Δεν είναι σενάριο. Μια εξατομικευμένη διαδικασία.
Δεν υπάρχουν δύο άτομα που να αντιμετωπίζουν μια δυσκολία με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, επομένως η Κλινική Υπνοθεραπεία στο HMCY δεν βασίζεται στην εφαρμογή του ίδιου σεναρίου ή τεχνικής σε όλους.
Οι συνεδρίες σας διαμορφώνονται γύρω από το επιθυμητό αποτέλεσμα, τα τρέχοντα πρότυπα, τις πεποιθήσεις, τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές, τους πόρους, τις περιστάσεις και την ετοιμότητά σας για αλλαγή.
Στόχος είναι να κατανοήσετε τι είναι σχετικό για εσάς και να επιλέξετε μια προσέγγιση που υποστηρίζει ουσιαστική πρόοδο.
Η Μέθοδος HMCY™ συνδυάζει Κλινική Υπνοθεραπεία, NLP Coaching, κατανόηση συμπεριφοράς, εξερεύνηση πεποιθήσεων, συναισθηματική ρύθμιση και πρακτική προσωπική ανάπτυξη.
Τι συμβαίνει σε μια συνεδρία;
Καταλαβαίνω
Διευκρινίζω
Θεραπευτική Εργασία
Ενισχύω
Εξερευνούμε τι βιώνετε, σχετικά μοτίβα και τι μπορεί να τα επηρεάζει ή να τα διατηρεί.
Καθορίζουμε τι θα θέλατε αντ' αυτού και ποια θα ήταν η ουσιαστική πρόοδος για εσάς.
Η κατάλληλη υπνοθεραπεία, η νοερή απεικόνιση, η θεραπευτική επικοινωνία ή οι συμπληρωματικές προσεγγίσεις επιλέγονται με βάση τις ανάγκες σας.
Η χρήσιμη μάθηση ενισχύεται μέσω της πρόβας, του μελλοντικού ρυθμού, της πρακτικής δράσης και τ ης επανάληψης όπου είναι απαραίτητο.
Κατανόηση του Συνειδητού και του Ασυνείδητου Νου
Πολλά από αυτά που κάνουμε περιλαμβάνουν τόσο σκόπιμη σκέψη όσο και διαδικασίες που συμβαίνουν αυτόματα εκτός της άμεσης επίγνωσης.
Εντός του HMCY, ο όρος ασυνείδητο μυαλό χρησιμοποιείται ως ένας πρακτικός τρόπος περιγραφής νοητικών διεργασιών που συμβαίνουν εκτός της άμεσης συνειδητής επίγνωσης. Δεν αντιμετωπίζεται ως ξεχωριστή μυστικιστική οντότητα ή αλάνθαστη πηγή αλήθειας.
Η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ενεργοποιήσουν τη φαντασία, την αυτόματη μάθηση και τους υπάρχοντες πόρους, παραμένοντας παράλληλα ενεργά εμπλεκόμενοι στη διαδικασία.
Συνειδητός Νους
Μπορεί να περιλαμβάνει:
Σκόπιμη προσοχή
Στοχασμός και συλλογισμός
Διευκρίνιση στόχων
Αξιολόγηση πεποιθήσεων
Κάνοντας επιλογές
Σχεδιασμός στοχευμένης δράσης
Ασυνείδητες διαδικασίες
Μπορεί να περιλαμβάνει:
Αυτόματη μάθηση
Συναισθηματικές συσχετίσεις
Συνήθειες
Έμμεση μνήμη
Γνωστές απαντήσεις
Αντίληψη έξω από την άμεση επίγνωση
Evidence & Research
Το HMCY υιοθετεί μια προσέγγιση βασισμένη σε τεκμηριωμένα στοιχεία, αξιοποιώντας σχετική έρευνα παράλληλα με την επαγγελματική εκπαίδευση, την κλινική κρίση, τις ατομικές σας περιστάσεις και τη συνεχή ανατροφοδότηση.
Τα στοιχεία για την υπνοθεραπεία ποικίλλουν ανάλογα με το θέμα που εξετάζεται, την παρέμβαση που χρησιμοποιείται και την ποιότητα της διαθέσιμης έρευνας. Στόχος μας είναι να παρουσιάσουμε αυτά τα στοιχεία με σαφήνεια, αναγνωρίζοντας τόσο τα σημεία όπου η έρευνα είναι υποστηρικτική όσο και τα σημεία όπου τα συμπεράσματα παραμένουν πιο περιορισμένα.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΠΟΙΗΜΕΝΟ & ΣΥΝΕΡΓΑΤΙΚΟ
Συνεργαζόμαστε για να κατανοήσουμε τι έχει σημασία για εσάς και να προσδιορίσουμε μια προσέγγιση που ταιριάζει στους στόχους και τον προσωπικό σας ρυθμό.
ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ
Η εργασία συνδυάζει επαγγελματική εκπαίδευση, αξιόπιστα στοιχεία, αναστοχαστική πρακτική, κλινική κρίση και την ατομική σας εμπειρία.
ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ & ΑΝΕΝΔΕΙΚΤΗ ΑΛΛΑΓΗ
Οι συνεδρίες μπορούν να εξερευνήσουν συνειδητές σκέψεις και επιλογές παράλληλα με την ασυνείδητη μάθηση, τις συναισθηματικές αντιδράσεις και τα οικεία μοτίβα.
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΗΘΙΚΟ
Η αυτονομία, το απόρρητο, η ενημερωμένη επιλογή και η ευημερία σας παραμένουν κεντρικά σε όλη τη διαδικασία.
ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ
Συνεργαζόμαστε για να κατανοήσουμε τι έχει σημασία για εσάς και να προσδιορίσουμε μια προσέγγιση που ταιριάζει στους στόχους και τον προσωπικό σας ρυθμό.
ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ
Jensen, MP & Patterson, DR (2014). Υπνωτικές προσεγγίσεις για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου: Κλινικές επιπτώσεις πρόσφατων ερευνητικών ευρημάτων. American Psychologist, 69(2), 167–177.
ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ
Chamine, I., Atchley, R. & Oken, BS (2018). Επι δράσεις της παρέμβασης ύπνωσης στα αποτελέσματα του ύπνου: Μια συστηματική ανασκόπηση. Journal of Clinical Sleep Medicine, 14(2), 271–283.
ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ
Hammond, DC (2010). Ύπνωση στη θεραπεία διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος και το στρες. Expert Review of Neurotherapeutics, 10(2), 263–273.
ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ
Schnur, JB, Kafer, I., Marcus, C. & Montgomery, GH (2008).
Ύπνωση για τη διαχείριση της δυσφορίας που σχετίζεται με ιατρικές διαδικασίες: Μια μετα-ανάλυση.
Σύγχρονη Ύπνωση, 25(3–4), 114–128.
ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ
Holler, M. et al. (2021). Efficacy of hypnosis in adults undergoing surgical procedures: A meta-analytic update. Clinical Psychology Review, 85, 10200
ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΑΠΟΔΕΙ ΞΕΙΣ
Schaefert, R., Klose, P., Moser, G. & Häuser, W. (2014). Αποτελεσματικότητα, ανεκτικότητα και ασφάλεια της ύπνωσης στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ενηλίκων: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Psychosomatic Medicine, 76(5), 389–398.
Κατανόηση της Κλινικής Υπνοθεραπείας
Παρακολουθήστε αυτή τη σύντομη εισαγωγή στην Κλινική Υπνοθεραπεία, τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ύπνωσης και πώς η εστιασμένη προσοχή, η νοερή απεικόνιση και η θεραπευτική επικοινωνία μπορούν να υποστηρίξουν θετική αλλαγή.
Frequently asked questions
Είστε έτοιμοι να εξερευνήσετε τι θα μπορούσε να αλλάξει;
Αν υπάρχει κάτι που θα θέλατε να αλλάξετε, το πρώτο βήμα είναι μια συζήτηση.
Μπορούμε να συζητήσουμε τι συμβαίνει, τι θα θέλατε αντ' αυτού και αν η Κλινική Υπνοθεραπεία είναι η κατάλληλη προσέγγιση για εσάς.
Διαδικτυακά παγκοσμίως
Αυτοπροσώπως στην Κύπρο